Energizarea si restructurarea coloanei vertebrale. POSTURI HATHA YOGA speciale pentru spate.

Posturile Yoga ofera spatelui un antrenament unic, crescand flexibilitatea coloanei si intarind muschii spatelui ceea ce contracareaza stresul si agitatia zilnica  care ne poate duce inevitabil la dureri de spate.

In lumea moderna, stresul mecanic si statul pe scaun ne intepeneste soldurile si ne tensioneaza muschii gatului si ai umerilor. Din cauza posturilor neglijente de zi cu zi, a lipsei de miscare si energie, putem experimenta diferite dureri de spate, de cap si totdata putem avea un nivel de respiratie extrem de scazut care poate sa ne impacteze negativ calitatea vietii.

Posturile Yoga aduc coloanei un antrenament extraordinar. 

Coloana vertebrala este axul central care impreuna cu articulatiile si muschii realizeaza cadrul suport pentru trunchi si membre.

Flexibilitatea coloanei este remarcabila.  Ne lasa sa ne rasucim si sa ne aplecam corpul inainte si inapoi. Aceste miscari sunt posibile datorita structurii coloanei care consta intr-o serie de oase numite vertebre.

Acest teanc format din mai bine de 30 de vertebre suporta greutatea partii superioare a corpului si  gazduieste maduva spinarii. Sistemul nervos transmite semnale ce controleaza miscarile corpului si comunica senzatiile.

Vertebrele care alcatuiesc coloana vertebrala, nu sunt ordonate direct una peste alta. Intre ele se afla un spatiu, mentinut prin placute fibrocartilaginoase, numite discuri intervertebrale.

Aceste discuri  mentin vertebrele pentru a nu se freca una de alta  si se comporta ca un tampon natural de absorbtie a socurilor.

Cand sari de exemplu, discurile sunt pe post de amortizoare pentru a proteja vertebrele.

Cele 4 curbe naturale ale spatelui sunt cunoscute precum „ zona cervicala, toracele, lombarul, sacrala.

Pe masura ce crestem cateva dintre vertebre se sudeaza si inevitabil coloana isi pierde din flexibilitate.

Coloana adulta dezvolta curbe concave si convexe pentru a lua forma unui „ S” alungit.

Posturile Yoga intind si antreneaza diferite sectiuni ale coloanei vertebrale in diferite unghiuri pentru a crea flexibilitate.

Posturile cu cele mai evidente beneficii pentru coloana vertebrala sunt aplecarile in fata, in spate si rasucirile.

Aceste posturi mentin si restructureaza structura de suport a coloanei precum: ligamente care leaga vertebrele intre ele, articulatiile coloanei vertebrale si discurile dintre vertebre precum si muschii din apropiere. 

Posturile yoga ne ajuta totodata sa corectam orice curba nenaturala a coloanei care s-a instaurat din cauza unor pozitii gresite de zi cu zi.

O coloana flexibila  hraneste lichidul cerebrospinal care inconjoara maduva sinarii si permite pranei sa curga liber prin cei sapte centri energetici ai corpului.

Cele mai cunoscute si benefice posturi pentru spate sunt:

Sirsasana; Sarvangasana; Supta Padangustasana; Janu Sirsasana, Parivrtta Janu Sirsasana; Paschimottanasana; Marichyasana; Ardha Matsyendrasana;  Adhomukha Svanasana; Ustrasana; Salabhasana; Dhanurasana; Setubandhasana; Bhujangasana;

Te poti inscrie online  la o clasa de Hatha Yoga aici: "qyogaflow@gmail.com"

La prima sedinta ai 50 % reducere.

Deviatiile coloanei vertebrale

Coloana vertebrala are o curbura fiologica normala : in zona cervicala si in zona lombara exista un grad fiziologic de lordoza (fig. 1  si 3) iar in zona toracala exista un grad fiziologic de cifoza (fig. 2). Modificarile patologice de ax ale coloanei vertebrale - exagerarea curburii fiziologice sau aparitia unor curburi in afara celor fiziologice - reprezinta afectiuni ale coloanei vertebrale.

Cifoza (fig. 2) este deviatia coloanei vertebrale in planul vertical. Cifoza se manifesta prin curbarea accentuata a coloanei, spre in fata, in regiunea toracica, provocand cocoasa. Cifoza poate fi compensata printr-o hiperlordoza cervicala si lombara pentru refacerea echilibrului coloanei.

Lordoza (fig. 3) este o modificare a curburii fiziologice a coloanei vertebrale in zona lombara. Lordoza se manifesta prin accentuarea curburii, spre in fata.

Scolioza (fig. 4) se manifesta prin aparitia unor curburi ale coloanei vertebrale, mai ales in regiunea lombara, in plan frontal, coloana luand forma literei "C", urmata de multe ori de o modificare compensatorie care apare in zona invecinata, coloana vertebrala fiind in forma literei "S". Aceasta deformare "S" vizibila din spate, poate fi orientata spre dreapta sau spre stanga, in functie de greselile de pozitie ale coloanei.

Netratate, cifoza, scolioza si lordoza duc la aparitia unui aspect inestetic al spatelui dar mai ales la aparitia durerilor de spate.

Te poti inscrie online  la o clasa de Hatha Yoga aici: "qyogaflow@gmail.com"

La prima sedinta ai 50 % reducere.

 Daca ti-a placut acest articol m-as bucura sa il redirectionezi si prietenilor tai.

Documentatie : A little course in Yoga – Dorling Kindersley www.dk.com

Light on Yoga : B K S Iyengar. Editura Mix.
Web:Notiuni de anatomie ale coloanei vertebrale

3 BENEFICII CHEIE DESPRE HATHA YOGA

Hatha Yoga, este starea unde mintea, corpul si sufletul sunt in armonie, una cu cealalta.  

Acest lucru face toata diferenta dintre Hatha Yoga si alte activitati care implica miscare.

Hatha Yoga ne ajuta sa avem un corp flexibil, energic si o minte ascutita si linistita astfel incat sa ne deschidem si sa  descoperim potentialul nelimitat ce exista in noi.

1.     Sporeste nivelul de sanatate fizic-mental-emotional

Din cauza stresusului tot mai ridicat din societatea moderna, ne confruntam din ce in ce cu mai multe probleme de sanatate.

Hatha Yoga ne ofera extrem de multe beneficii in favoarea sanatatii nostre, nu numai prin dezvoltarea unui trup armonios ci si prin lucrarea la nivel mental si emotional.

Hatha Yoga ne ajuta sa prevenim sau sa ne recuperam dupa anumite probleme de sanatate si sa ne mentinem sanatatea prin intelegerea anumitor principii care duc la constientizarea „ Bucuriei de a trai”

·        Practicand Hatha Yoga  mentinem articulatiile flexibile si sanatoase prin intinderea si tonifierea musculaturii si a ligamentelor.

·        Tehnicile de respiratie ajuta la imbunatatirea fluxului de oxigen a capacitatii plamanilor care este apoi transportat in tot corpul.

·        Secventele Yoga, intaresc toate sistemele  corpului: digestiv, respirator, circulator, nervos.

2.   Creste vitalitatea

Acumularea toxinelor in corp, combinat cu o viata sedentara poate duce la o stare de letargie care in timp va afecta concentrarea la munca si orice alt entuziasm de a practica activitate fizica.

Practicand Hatha Yoga regulat iti vei imbunatatii nivelul de vitalitate prin functionarea corpului tau mult mai eficient.

Multe asane (posturi fizice)  stimuleaza si maseaza organele interne implicate in eliminarea produselor reziduale.

Prin  cresterea aportului de sange asupra acestor organe, toxinele sunt eliminate din corp, ceea ce asigura o improspatare vitala a organelor.

·        Posturile inversate asigura un veritabil antrenament cardiac, care este extraordinar de benefic nu numai pentru inima ci pentru tot sistemul circulator.

·         Corelate corect cu tehnicile de respiratie, inversiunile,  cresc nivelul de oxigen din sange si totodata detoxifica organele si glandele.

·        Optimizarea respiratiei creste capacitatea plamanilor, trimitand oxigen bogat si sange restorativ creierului, inimii, plamanilor si organelor digestive.

3.   Regenereaza sistemul nervos

Sistemul nervos nu este facut doar din nervi ci si din glande care secreta hormoni care ne afecteaza emotiile. 

Aceste glande controleaza totodata alte organe, secretand hormoni care controleaza modul in care ele functioneaza.

Sistemul nervos are doua moduri de operare: simpatic si parasimpatic.

Primul, mareste sansele de supravietuire atunci cand ne confruntam cu un pericol. Celalalt ajuta corpul sa se vindece singur. 

Sistemul nervos simpatic mobilizeaza organismul pentru a raspunde solicitarilor din mediu iar  sistemul nervos parasimpatic intervine pentru a readuce organismul in echilibru, stimuland si coordonand procesele de refacere.

Stresul din viata de zi cu zi, adeseori determina sistemul nervos sa se blocheze in modul simpatic, obstructionand ca organismul sa intre in modul sau de restaurare, ceea ce duce la multe probleme de sanatate.

Practicand Hatha Yoga putem influenta sistemul nervos sa elibereze energia blocata a canalelor energetice si sa activam vindecarea.

·        Aplecarile inainte si inapoi elibereaza blocajele din canalele energetice si permit energiei nervoase sa curga liber si in armonie, reducand simptomele stresului.

·        Posturile yoga , in special „rasucirile sau cele in care indoim gatul” sunt extrem de eficiente pentru a aduce organismul in starea de restructurare, in modul parasimpatic.

·        Tehnicile de respiratie din Hatha Yoga folosite in timpul posturilor, induc o stare de relaxare, timp in care sistemul nervos intra automat in modul de regenerare.

Te astept cu mare drag la clasele de Hatha Yoga !

BONUS : la prima sedinta ai 50% reducere!

Ai o intrebare? Imi poti scrie pe adresa :qyogaflow@gmail.com

Daca cunosti si alte persoane interesate de un  stil de viata sanatos, m-as bucura sa le redirectionezi acest link.

O saptamana minunata!

Simona,
www.QYogaFlow.blogspot.ro
Self Discovery   Holistic   Health   Wealth
Romania  Bucharest  0722.456.564  QYOGAFLOW@GMAIL.COM

Documentatie : A little course in Yoga – Dorling Kindersley. www.dk.com

10 lucruri pe care este extrem de vital sa le cunosti daca ai un obiectiv si vrei sa il realizezi.

Week-end-ul trecut, am sustinut Workshop-ul „ Eu de fapt ce imi doresc?” un workshop despre Setarea Obiectivelor, Incredere si Tehnici de Realizare a Telurilor.

Datorita valorii extraordinare pe care o au informatiile si tehnicile propuse in acest training, m-am hotarat sa impart cateva dintre ele, extrem de importante si cu tine.

Iti multumesc pentru faptul ca urmaresti postarile Q Yoga Flow si esti interesat de dezvoltarea ta personala!

Dupa multe cautari legate de „ succes si cum sa iti atingi obiectivele” am inteles un lucru extrem de vital si acela este:

 „ Intai consolideaza-te pe tine sa devii omul care trebuie, ca sa poti face ceea ce trebuie si inevitabil vei avea ceea ce iti doresti.”

„ A avea este o consecinta, nu un scop.” spune cel mai bun speaker din Romania in 2012, 2013 „Lorand Soares Szasz „

Daca si tu ai un obiectiv la care visezi tot timpul, iti imaginezi cum ar fi sa il realizezi, il creezi si vorbesti cu entuziasm despre el, iti recomand sa citesti cele 10 tehnici de mai jos.

Aceste informatii au fost explorate atat personal si totodata sunt mentionate in training-urile celor mai buni Speakeri din lume precum: Brian Tracy, John Assaraf, Bob Proctor, Tonny Robbins.

Iti recomand sa iti iei agenda si sa scrii cel putin 5 lucruri ( Oricat de mici) care efectuate astazi te vor aduce mai aproape de Obiectivele tale.

1.    Fa diferenta dintre Obiectiv si Dorinta egotica.

Inainte de a-ti  seta un Obiectiv,  intreaba-te in Interiorul tau( poti pune chiar mana pe inima) : Cat la 100 % din acest obiectiv, doresc sa il realizez din pasiune, pentru binele meu Suprem si al tuturor.

2.      Nu iti limita orizontul. Cea mai potrivita intrebare este : Daca as avea toate resursele necesare din lume, cum as vrea sa fiu, sa am si ce anume sa fac ca sa aduc valoare acestei lumi?

3.       Descopera motivatia, DE CE-ul din spatele obiectivului. De ce anume vrei sa realizezi acest lucru? Care este motivatia ta?

4.      Scrie-ti obiectivele pe foaie. Este primul punct care te ajuta sa transformi invizibilul in vizibil. Construieste acea viziune care sa te inspire, sa te entuziasmeze, sa o traiesti.

5.      Seteaza termene de realizare pentru obiectivele tale. Fii clar si concis atunci cand iti setezi obiectivele: Daca obiectivul tau va fi- Vreau mai multi bani- Universul nu va stii exact – ce inseamna mai mult- si poate iti va da doar 10 lei.

6.      Largeste-ti zona de confort. Renunta la obiceiurile care te tin pe loc si dezvolta obiceiuri noi care sa te aduca mai aproape de obiectivele tale.

7.      Verifica-ti paradigmele din subconstient si vezi barierele care iti apar in cale.

Incearca sa iti reprogramezi pozitiv subconstientul, prin repetitie si informatie noua.

8.    „Formula secreta a succesului”

A FI x A FACE =A AVEA   A avea este o consecinta, nu un scop.

Scopul este sa devii omul care trebuie, ca sa poti face ceea ce trebuie, ca sa ai ceea ce iti doresti.  „Lorand Soares Szasz „

9.      Lucreaza in fiecare zi la visele tale; Instruieste-te continuu; Fii perseverent!

10.   Intreaba-te ? Care sunt cele 5 lucrui pe care as putea sa le fac frecvent, pentru a fi mai aproape de obiectivele mele?

     Treci la Actiune!

     „ O decizie adevarata se masora prin faptul ca ai intreprins o noua actiune. Daca nu exista          nicio actiune, inseamna ca nu ai luat cu adevarat o decizie.” Tonny Robbins

     „In orice decizie sau in orice actiune, binele reprezinta scopul, pentru ca in vederea lui se           fac toate celelalte.” Aristotel

Simona Chiriacescu

www.QYogaFlow.blogspot.ro
Self Discovery   Holistic   Health   Wealth
Romania  Bucharest  0722.456.564  QYOGAFLOW@GMAIL.COM

Daca consideri ca acest articol  poate ajuta si pe altcineva, impartaseste acest material si cu prietenii tai. 

Călătoria Vieţii şi Legământul de Iubire

Binecuvântarea Relaţiei, printr-un Legământ de Dragoste 

de Madisyn Taylor 

Numeroşi oameni nu au asistat la o relaţie armonioasă, de iubire, între părinţii lor; şi, prin urmare, nu cunosc nici beneficiile, nici implicaţiile unui atare angajament. 

Dragostea şi angajamentul faţă de o altă fiinţă reprezintă un proces spiritual, indiferent dacă implică o cununie sau un alt fel de ceremonie. Adeseori, atunci când iniţiem o relaţie, noi ne lăsăm purtaţi de sentimente, fără a analiza, în profunzime, implicaţiile unui legământ autentic de iubire. Dacă suntem în măsură să înţelegem că unirea armonioasă a destinelor nu se bazează numai pe dragoste, ci rezidă, de asemenea, în arta de a purta o discuţie, a cădea de acord, a ajunge la o înţelegere, atunci vom fi descoperit secretul unei relaţii sentimentale fericite. Atât de mulţi oameni nu au asistat la o relaţie sub semnul iubirii şi al înţelegerii, între părinţii lor; şi, prin urmare, nu au un model demn de urmat, cu privire la forma pe care o înveşmântează sau senzaţiile pe care le trezeşte iubirea autentică.

Multora dintre noi li s-a înfăţişat conceptul de iubire romantică - un tumult ce ne poartă pe culmile fericirii şi ale extazului. Deşi, într-adevăr, şi acesta este un aspect important al oricărei relaţii, adevăratul mijloc de verificare a sentimentelor rezidă în dorinţa şi disponibilitatea de a trece prin viaţă, alături de partenerul ales; nu numai de a împărtăşi deliciile; ci şi de a depăşi încercările, prin atingerea consensului. În general, aceasta înveşmântează forma unei modelări reciproce; totuşi, dat fiind că orice relaţie presupune împletirea nevoilor, trăirilor şi experienţelor a doi oameni, este posibil să ne confruntăm, în răstimpuri, cu neînţelegeri. A ne păstra deschiderea şi receptivitatea faţă de partenerul ales, precum şi a îi trata dorinţele şi ideile cu respect contribuie la depăşirea celor mai dificile situaţii. O modalitate de succes, în acest scop, constă în a inspira profund, invocându-ne partenerul într-un spaţiu sacru al iubirii şi ascultând cu inima deschisă, ceea ce ne comunică. Dacă ni se pare sau devine greu de realizat, ne putem îndrepta către cuplurile ale căror relaţii ne stârnesc admiraţia, pentru a primi sfaturi sau călăuzire. A şti, cu certitudine, că există o multitudine de resurse, în sprijinul nostru; de asemenea, a fi dispuşi să le valorificăm, alături de partenerul nostru, are rolul de a ne adânci şi consolida relaţia.

A binecuvânta o relaţie printr-un legământ de dragoste este, în realitate, o călătorie spirituală pe care o săvârşim, alături de fiinţa iubită. Capacitatea de a iubi şi îngriji o altă persoană, din toată inima, ne va transforma profund şi ne va purta la un nivel superior de evoluţie - prin parcurgerea unor lecţii şi asimilarea unor învăţături valoroase, cu privire la noi înşine, la care altminteri nu am fi avut acces.

Sursa articolului : Editura For You

Echilibru & Concentrare

Te salut,  Marti, 10.02.2015, ora 19.00, Te invit la o  clasa speciala de Hatha Yoga despre „ Echilibru si Concentrare”. Vor fi exercitii si tehnici de respiratie si meditatie care lucreaza excelent cu sistemul nervos.   Daca simti ca problemele si stresul te-au coplesit sau iti doresti sa gasesti o cale de a te echilibra fizic, mental, emotional, atunci aceasta clasa de Hatha Yoga este pentru tine.    50 %  REDUCERE la prima sedinta de Hatha Yoga                     Despre locatie si cum sa te inscrii, citeste mai jos. In cele 90 de minute de practica vom efectua peste 20 de posturifizice (asane) care : - imbunatatesc concentrarea si linistesc mintea; - echilibreaza corpul si mintea; - intaresc coloana vertebrala si sistemul nervos; - imbunatatesc circulatia sangelui in zona capului si ajuta la eliberarea migrenelor si tensiunilor din zona capului; - imbunatatesc  memoria si ajuta la eliberarea stresului.  O tehnica de respiratie ultra recunoscuta pentru beneficiile ei          (Nadi Shuddhi),  care curata si purifica organismul fizic si energetic. Echilibreaza trupul, mintea si respiratia.  Echilibreaza toate sistemele corpului  ( Cardiovascular, Digestiv, Respirator, Nervos). Imbunatateste capacitatea plamanilor.  Excelenta pt a indeparta stresul si anxietatea. O tehnica de meditatie extrem de benefica pentru a ne imbunatati concentrarea si a ne gasi echilibrul. Meditatia cu Lumanare se realizeaza cu ochii deschisi, incercand sa nu clipim ci doar sa urmarim flacara sacra, detasandu-ne de gandurile noastre de zi cu zi si contopindu-ne cu linistea dinauntrul nostru. In actul meditatiei cand devii, una cu flacara sau cu sursa focusului tau, atingi o stare de constiinta profunda, de regenerare, de calm si contemplare interioara.   Citeste aici care sunt cele 5 TIPS-URI ESENTIALE DESPRE HATHA YOGA PENTRU INCEPATORI   Daca iti doresti sa participi la clasele de Hatha Yoga, insa programul nu te avantajeaza, trimite-mi te rog un e-mail cu ziua si ora preferata. Cat de curad voi suplimenta numarul claselor iar parerea ta conteaza. Daca insa, nu poti ajunge la clasele de Hatha Yoga dar cunosti si alte persoane interesate de un stil de viata sanatos, m-as bucura sa le redirectionezi acest link. www.QYogaFlow.COM  Self Discovery   Holistic   Health   Wealth Romania  Bucharest  0722.456.564  QYOGAFLOW@GMAIL.COM

Marti, 10.02.2015, ora 19.00, Clasa Hatha Yoga ECHILIBRU & CONCENTRARE Cum ma inscriu? Inscrierile se fac la adresa de e-mail : QYOGAFLOW@GMAIL.COM, sau la numarul de telefon 0722.456.564 Este necesar sa faci programare cu 5 ore inainte clasa. Locatie :Bucuresti, Zona Decebal (Vis a Vis Zvon Caffe), Str. Dristorui, Nr 3, Bl A21, Sc B, Et 2. Ap 30, Interfon 30. Citeste mai multe despre clasele de Hatha Yoga si tipurile de Abonamente     AICI. PE 15 FEBRUARIE, TE INVIT LA UN WORKSHOP DE EXCEPTIE DESPRE Setarea obiectivelor, incredere si tehnici de realizare a telurilor . TU DE FAPT CE ITI DORESTI? CINE AR TREBUI SA PARTICIPE : Persoanele care isi doresc ca anul 2015 sa fie Excelent. Persoanele care si-au identificat obiectivele si care cauta tehnici de realizare; Persoanele care inca nu si-au setat niciun obiectiv si vor sa o faca; Persoanele care simt ca actiunile pe care le intreprind nu ii onoreaza si vor sa faca o schimbare; Persoanele care sunt prinse in capcana zonei de confort; Persoanele care gasesc intotdeauna scuze pentru a nu-si indeplini obiectivele; Persoanele care nu au suficienta incredere sa lupte pentru visurile lor. Persoanele care vor sa isi deschida viziunea si sa inteleaga de fapt ce vor. READ MORE

DIGESTIE & DETOX - Clasa noua Hatha Yoga

Deschidem luna Februarie, cu  o noua Clasa de Hatha Yoga  DIGESTIE & DETOX Cand ? Marti, 03.02.2015, ora 19.00 Oamenii iubesc inceputurile de luna, au intotdeauna acel sentiment  al transformarii, al activarii vointei . Luna Februarie, marcheaza incheierea sezonului friguros, motiv pentru care, este recomandat sa ne dezmortim si sa ne revenim din moleseala. Practicand Hatha Yoga, dezvoltam un anumit simt de constientizare al relatiei minte-trup- energie, devenim constienti de respiratia si suflul nostru vital. Prin Hatha Yoga putem totodata sa ne detoxifiam corpul si mintea. Exista anumite exercitii fizice cat si tehnici de respiratie care odata executate constient,  ajuta la curatatea organismului de impuritati si toxine, stimuleaza digestia si tranzitul intestinal. La clasa de Digestie & Detox  vom efectua diferite rasuciri si aplecari, atfel incat cu fiecare inspir sa intindem organismul si cu fiecare expir, sa ne  rasucim precum un burete, eliberandu-ne de tot ceea ce nu ne mai serveste fiintei noastre.  Sunt sute de asane (posturi fizice), care intaresc, detoxifiaza si echilibreaza corpul. In aceasta clasa vom uni constient prin respiratie, cateva dintre aceste posturi . Asanele (ex.fizice) alese,  lucreaza intens cu organele abdominale ( ficat, pancreas, splina, rinichi, stomac), intind partea de jos a spatelui si muschii de la pulpe, intaresc partea de sus a corpului si curata si activeaza chakra a treia.    Citeste aici care sunt cele 5 TIPS-URI ESENTIALE DESPRE HATHA YOGA PENTRU INCEPATORI In corpul nostru, a treia chakra este localizata in plexul solar, deasupra glandelor suprarenale. Este locul in care simtim "fluturasi" atunci cand avem emotii- cand a treia chakra nu se simte puternica si increzatoare. Este o chakra solara, care aduce luminozitate, caldura, energie si putere. Chakra a treia, guverneaza  metabolismul si este responsabila de regularizarea si distribuirea energiei metabolice prin trup. Acest lucru se realizeaza prin arderea materiei (hrana) si transformarea ei in energie (actiune si caldura). Afectiuni precum diabetul, hipoglicemia, sau ulcerul la stomac, au legatura directa cu acest centru. O importanta deosebita pentru metabolism o are si aerul, elementul celei de-a patra chakre. Fara aer, focul nu poate sa arda, iar celulele nu participa la metabolism. Cand avem probleme de respiratie si metabolismul are de suferit.  Aceasta chakra se afla in legatura si cu respectul pentru propria persoana, ceea ce ne intareste vointa. Vointa adevarata presupune o comunicare profunda cu sinele.  Practicand Hatha Yoga- mentinem in echilibru cele doua polaritati ( Ha- Tha), Yin-Yang, Feminin-Masculin, Solar-Lunar , Emisfera dreapta-Emisfera Stanga, prin diferite tehnici precum : Exercitii fizice – Asane / Exercitii de respiratie- Pranayama / Gesturi –Mudre/ Cantari –Mantre/ Exercitii de Relaxare- Savasana  si Exercitii de Concentrare si Meditatie (Dharana, Dhyana ). Practicand regulat Hatha Yoga, ne intarim corpul fizic, crestem nivelul de vitalitate si energie, eliberam toxinele, anihilam stresul si putem preveni sau recupera dupa anumite dezechilibre de sanatate   CITESTE AICI MAI MULTE DESPRE CLASELE DE HATHA YOGA Daca iti doresti sa participi la clasele de Hatha Yoga, insa programul nu te avantajeaza, trimite-mi te rog un e-mail cu ziua si ora preferata. Cat de curad voi suplimenta numarul claselor iar parerea ta conteaza. Daca insa, nu poti ajunge la clasele de Hatha Yoha dar cunosti si alte persoane interesate de un stil de viata sanatos, m-as bucura sa le redirectionezi acest link. "Info text chakre  – Intelepciunea chakrelor - Anodea Judith" www.QYogaFlow.COM  Self Discovery   Holistic   Health   Wealth Romania  Bucharest  0722.456.564  QYOGAFLOW@GMAIL.COM

Marti, 03.02.2015, ora 19.00, Clasa Hatha Yoga DIGESTIE & DETOX Cum ma inscriu? Inscrierile se fac la adresa de e-mail : QYOGAFLOW@GMAIL.COM, sau la numarul de telefon 0722.456.564 Este necesar sa faci programare cu 5 ore inainte clasa. Locatie :Bucuresti, Zona Decebal (Vis a Vis Zvon Caffe), Str. Dristorui, Nr 3, Bl A21, Sc B, Et 2. Ap 30, Interfon 30.   PE 15 FEBRUARIE, TE INVIT LA UN WORKSHOP DE EXCEPTIE DESPRE Setarea obiectivelor, incredere si tehnici de realizare a telurilor . TU DE FAPT CE ITI DORESTI? Mai multe informatii si inscrieri aici: